Утро делового человека
M-le Friday

Чтобы день был успешным, у него должен быть хороший старт. Есть несколько приемов, которые с самого утра позволят вам подготовиться к предстоящим свершениям - и физически, и эмоционально.

Разбудите спящий организм. Вы проснулись, открыли глаза. Но ваш организм еще не пробудился. Поэтому не вскакивайте с постели, как солдат.

Потянитесь всем телом, прислушиваясь к своим ощущениям. Потом выполните такое упражнение: подтяните колени к груди и медленно опускайте их согнутыми то в одну, то в другую сторону. Голову и руки в это время тяните в противоположную сторону. Это упражнение на растяжение очень полезно для позвоночника. Затем, сев на край постели, по пять раз медленно наклоняйте голову то к правому, то к левому плечу.

Теперь можно стать на ноги. Поднимите руки, потяните их вверх и, даже если на улице пасмурно, представьте, как солнечные лучи через темечко проникают в ваше тело, наполняют вас радостью и оптимизмом.

Сделайте зарядку. Если...

[ Далее… ]